Olá gente, voltei hoje a ideia de emagrecer (OH vai e volta do caramba!), porém vou dar algumas dicas e algumas ideias que possivelmente irão funcionar.
- Determinar quanto peso quer perder
É importante definir metas reais, a cada passo conquistado, você pode criar novas metas em relação ao seu peso. Quanto mais se conquista pequenos objetivos, mais estimulado para continuar na trilha do emagrecimento você fica. A meta muito grande pode demorar tempo para acontecer e acabar desestimulando
o processo, aprendi isso comigo mesma, desejava chegar aos 60kg de um dia para o outro sem desejar pesos intermediários e como obviamente demoraria para tal acontecimento chegar acabei ficando achando que nunca daria certo. Então vamos tentar assim agora, metas reais para conclusões rápidas.
Hoje em dia já tenho esse costume de garrafinhas de água, porém
em casa ainda não tomo o suficiente, porém é bom beber em casa também, tentarei me acostumar com isso. Garrafinha de água por todo lado e conseguir beber uns 4 litros por dias é o ideal : ) Vamos tentar?
Preciso dizer o motivo? Calorias e gorduras a mil em tais produtos e são grandes culpados pelo sobrepeso.
Tcharan, pelo mesmo motivo acima, e a gigante quantidade de açúcar,
e um suco no lugar é muito mais gostoso, e fazer a substituição é só questão de costume!
Um exercício eficiente em muitos aspectos
, queima gordura, melhora o fôlego com o passar dos treinos e se feito ao ar livre rende boas paisagens :)
- Fazer 5 refeições diárias
Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e janta, é importante não sentir fome, pois quando se come com fome, acabamos exagerando e comendo além da conta. Se manter sempre alimentado é uma grande maneira de não perder a linha durante alguma refeição.
Sou uma apaixonada por comida bem salgada e isso é um grande vilão, pois o sal faz o corpo reter bastante liquido, fazendo a barriga ficar inchada, deixando uma aparecei que pode acabar desestimulado o processo de emagrecimento e então que tal reduzir o sal e prestar atenção no sódio das coisas prontas?!
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Vocês tem alguma dica assim? Básica e "fácil" de se fazer? Se sim escreva aqui nos comentários, adoraria ler, sempre estou em busca de novas diquinhas! Vamos por em prática?
Beijos ;**
